专家介绍治疗肩周炎的运动疗法

　　“颈椎病以前是头晕，手麻，后来吃了药好了些，现在突然脖子酸，手臂痛，从脖子肩膀到手腕那里，又酸又痛，有时候手臂抬一下都会痛，而且还有些影响睡眠，这是不是颈椎病引起的，严重吗，要怎么办呢?”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　临床上在治疗肩周炎时除了常规治疗外一些运动疗法对辅助治疗肩周炎也是十分有益的，对肩周炎患者的恢复帮助很大。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。

　　一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：

　　1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的方法。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：也是常见的治疗肩周炎的方法，躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习，对治疗肩周炎同样十分有益。

　　专家解读：肩部疼痛如何治疗?

　　引起肩膀疼痛的原因较多，具体病因要根据医生检查诊断之后才能确定，确定了病因再对症治疗。病情较轻的患者可以采用药物治疗，或者推拿按摩、针灸、牵引、熏蒸等物理疗法，一般能取得较好的治疗效果。如果肩膀疼痛病程较长，疼痛厉害且伴有其它严重症状，建议做肩颈部的检查，看是否有炎症、骨质增生、颈椎间盘突出等。

　　肩周炎、颈椎病能治疗痊愈吗，怎么治疗最好?

　　肩膀疼痛病情较重的，建议做微创介入治疗，南京邦德骨科医院专家推荐：小针刀松解术。

　　小针刀具有针刺及手术刀的双重作用。其手术刀的作用可以解除关节周围软组织的粘连、疤痕和去除力学不平衡因素，恢复关节的力学平衡;针刺作用可以疏通经络，调节代谢，改善血液循环，镇痛效果好。

　　小针刀治疗肩膀疼痛的优势

　　1、治疗简单，无切口、不流血、病人痛苦小;

　　2、操作方便，一枚针刀、一副手套，皮肤常规消毒即可施术;

　　3、费用低廉，治疗成本低，治疗费用低;

　　4、见效快，治疗效果好，多数病人治疗后疼痛明显缓解;

　　南京邦德骨科医院建议：你描述的情况考虑是颈椎病引起的，也不排除是肩周炎，建议你去医院检查一下，对症治疗。可以进行针灸，按摩物理治疗。