“肩膀和胳膊比较疼,晚上的时候都睡不着觉,总是被疼醒了好几次,手指也不是很灵活,常常有发麻的感觉,去医院检查的视乎医生说是肩周炎,我不知道要怎么治疗?”患者咨询南京邦德骨科医院。
肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节,肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。除了正规治疗,肩周炎的日常护理也很重要:
肩周炎日常生活中如何护理
1、避免过度劳累,避免提重物。
2.注意肩部保暖,尤其是在春、秋、冬三季,睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风,不宜长时间浸泡凉水等。
3.保持适当运动,加强肩部血液循环,增加营养供给,减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然,运动也要讲究科学,不可蛮干,要讲究方法,循序渐进。
4.纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
5.对症治疗,一定要及时治疗,对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等,达到缓解肩周炎的效果。
南京邦德骨科医院提醒:根据你的描述,你这种情况可能肩周炎引起的痛疼,建议你可以做封闭治疗,也可以做小针刀,也可以针灸治疗,平时避免肩部受凉,避免肩部受累。注意患侧保暖。