年轻人更应该注重肩周炎的预防

　　“父亲一直在家务农，长期干体力活的那种，十几天前肩膀开始疼痛，去医院检查说是肩周炎，吃了好几种的药但是看不到效果，有没有哪种药效果是比较好的，请医生告诉我一下。”患者咨询南京邦德骨科医院。

　　年轻人更应该注重肩周炎的预防，随着社会生活节奏的加快，肩周炎已不再是老年人才会患上的疾病，现在肩周炎正在快速的向年轻人的方向扩展，这是因为现在的上班族大多是对着电脑或是长期坐着所导致，导致血液循环不畅通，引发肩周炎，因此，年轻人更应该注重肩周炎的预防。

　　引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。露肩睡觉，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

　　习惯背单肩包，单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　走出治疗肩周炎的五大误区依赖止痛药：有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。按摩等于治疗,肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。

　　努力锻炼就能治好：运动非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。事实上，只有病情较轻的肩周炎可能无须治疗即可自行缓解，然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。见好就收：许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

　　南京邦德骨科医院提醒：目前并没有什么特效药可以用来治疗肩周炎，有一小部分的患者通过运动锻炼也是可以治好的，但是大部分的患者还是需要靠药物来治疗的，干农活的患者肩膀的磨损是比较厉害的，干完农活之后可以用热水澡泡泡，帮助缓解疲劳。肩膀部位还要注意保暖。